Но отдыхать нужно не в курилке с сигаретой, а лучше пройтись где-нибудь, тем самым меняя картинку перед глазами.

Поморгайте от души.

В воздухе «нарисуйте» глазами 10 цифр. Поводите медленно глазами вправо‑влево, а потом вверх-вниз.

Если Вы работаете в офисе, или дома, найдите окно, где будет виден максимально удаленный пейзаж, крыша высокого дома, купол церкви. Затем наклейте на стекло кружочек диаметром 5-6 мм, лучше зеленого цвета, и 5 минут переводите глаза с кружочка на удаленный предмет и обратно. Глаза в этот момент не должны «бегать». Здесь меняется лишь расстояние и фокусировка.

Совет  № 2

Не стоит забывать о средствах профилактики. Чтобы быстро снять покраснение и сделать взгляд ясным, можно воспользоваться сосудосуживающими каплями.  Они действуют в пределах 1 часа.  Их применяют  не чаще, чем один раз в месяц. Хорошо устраняют усталость и чувство жжения в глазах  препараты искусственной слезы. Эти препараты очень эффективны.  Они по консистенции напоминают настоящие слезы. Единственный недостаток, что они носят временный эффект.  Причины заболеваний они не могут устранить. Синдром «сухого глаза» тут же возвращается, как только стоит закончить их применение.

Хорошо снимают усталость и напряжение глаз приготовленные из ромашки или чая отвары. Их можно использовать в виде теплых компрессов.

Улучшают кровообращение очищение и массаж век с блефарогелями. Они сохраняют слезную пленку в стабильном состоянии. Блефарогели могут также увлажнять и омолаживать кожу век.

Совет №4

Для нормального функционирования глаз нужны витамины A, B², E, C, кальций и т.д.

Из повседневной пищи рекомендуется творог, нежирное мясо, рыба, морковь, черника и другие ягоды. Несколько раз в год использовать витаминно-минеральные комплексы.

Вот такой фитнес для глаз поможет в Вашей плодотворной работе за компьютером.